Cómo eliminar la celulitis eficazmente


Siempre te han dicho que, para eliminar la celulitis, lo mejor que puedes hacer es salir de casa, hacer deporte al aire libre, ir al gimnasio a sudar, hacer clases dirigidas… complementa esto con una alimentación saludable y cosmética natural y ¡consigue tu objetivo! Lucha contra la piel de naranja y la grasa localizada con los trucos de alimentación, ejercicios y cosmética que te proponemos en este post.

Alimentación saludable

Si quieres saber cómo eliminar la celulitis, siempre debes empezar por la alimentación. Qué comemos es algo que siempre tenemos que cuidar al máximo, ya sea fuera o dentro de nuestra propia casa. Así que, si quieres un anticelulítico efectivo, lo mejor que puedes hacer es realizar todo un conjunto de cambios en tus hábitos alimenticios.

Empecemos por la lista de lo que te aconsejamos no consumir a diario (a veces siempre va bien un pequeño caprichito), y centrémonos particularmente en tres elementos…

1. Sal. La sal facilita la retención de líquidos, así que lo más recomendable es buscar sustitutos que ayuden a potenciar los sabores de los alimentos. ¿Tus mayores aliadas? Las especias. Tienes una gran variedad entre la que elegir y seguro que, al final, das con tus favoritas.

2. Azúcar y grasas saturadas. Ambos implican un gran aporte energético que, si no se quema, puede acabar por transformarse en celulitis. Así que la mejor forma de equilibrar la ingesta de calorías y el gasto energético es evitando estos elementos y sustituyéndolos por otros como la miel o el edulcorante no calórico.

3. Alcohol. El alcohol produce deshidratación, incremento del agua extracelular y, en consecuencia, aumento de la grasa en el cuerpo. Precisamente lo contrario a lo que necesitas si lo que te estás planteando es cómo eliminar la celulitis. Por eso, te proponemos que pruebes la gran variedad de riquísimas bebidas no alcohólicas… ¡Seguro que ya conoces alguna!

Ahora bien, ¡don’t panic! También puedes (y debes) favorecer nuevos hábitos en tu alimentación, como los que siguen…

1. El agua es tu mejor amiga. Ya no es solo que el agua te ayude a saciarte, sino que además ayuda al tránsito intestinal. Puede ser un sacrificio, pero si priorizas el agua por encima del café o los refrescos, tendrás ganado gran parte del camino en tu lucha contra la piel de naranja.

2. Dale a la fibra. Porque la fibra es la mejor aliada a la hora de ralentizar la absorción de azúcares. Y no creas que solo puedes recurrir a los cereales para añadir fibra a tu alimentación, sino que esta también se encuentra en alimentos como el apio, el perejil, la cebolla o los espárragos.

3. Aprende que la vitamina C no solo sirve para los catarros. De hecho, la vitamina C es crucial a la hora de sintetizar la carnitina, la molécula que traslada los ácidos grasos dentro de las mitocondrias. ¿Y qué ocurre ahí? Que es,  precisamente, donde se quema la grasa.

4. Añade hierro a tu alimentación. El hierro no se suele mencionar cuando se habla de eliminar grasa y, sin embargo, resulta que es de una gran ayuda. Y es que, al fin y al cabo, el hierro ayuda a la oxigenación de la sangre y esta, a su vez, ayuda a quemar grasas acumuladas.

5. Familiarízate con la lipólisis. Existen ciertos alimentos que ayudan a la lipólisis, que no es otra cosa que el proceso de la descomposición de la grasa. Té verde, jengibre, ajo, chile, pomelo, soja… Investiga y añádelos a tu alacena.

A continuación te damos unos trucos sobre cómo con deporte puedes ayudar a reducir la celulitis.  

Ejercicios para eliminar la celulitis

Pongamos que lo que quieres es eliminar celulitis de piernas y glúteos, y te gustaría conocer unos ejercicios fáciles de hacer por tu cuenta y que pudieras realizar a diario sin pensar en ir al gimnasio o salir a correr. Te lo ponemos fácil. Puedes montarte un circuito de ejercicios cardiovasculares y funcionales que te ayudarán a quemar la grasa localizada. Una rutina que, de hecho, tampoco requiere un gran espacio para maniobrar… Solo requiere un mínimo de tiempo: dedícate 25 minutos al día. Puedes hacer tres o cuatro vueltas alternando 45 segundos de actividad con 15 segundos de descanso.

La rutina que te proponemos nosotros es la siguiente:

- Mountain climbers (escalador con plancha).

- Sentadilla con salto.

- Skipping (carrera de rodillas al pecho).

- Burpees (flexión con salto)

- Comandos (plancha).

Combínalos como te pida el cuerpo para que te resulte lo menos fatigoso posible… ¡No necesitas más para eliminar la celulitis de forma eficaz!

Los mejores productos cosméticos para quitar la piel de naranja

Alimentación saludable y equilibrada, ejercicio… ¿Deberías añadir algo para eliminar la piel de naranja? ¿Cómo eliminar la celulitis se reduce a estas dos acciones? Más bien no. Toda ayuda es buena y, a día de hoy, existen en el mercado todo un conjunto de productos cosméticos que pueden ayudarte en este empeño. Nosotros te proponemos dos que funcionan especialmente bien.

Una crema reductora 100% Natural

Hay dos cosas que debes pedirle a tu crema reductora anticelulítica: que estimule la combustión de las grasas y que reafirme los tejidos, para aumentar la tersura de tu piel. Puedes sumarle, además, una tercera petición: que sea de rápida absorción.

La Body Flame Firming Cream convierte estas tres promesas en pura realidad gracias a la combinación del activo dragon’s eye con un concentrado de cafeína natural. Ambos componentes forman parte de un complejo de siete plantas con una sorprendente capacidad hidratante y anti celulítica. No se puede pedir más. 

Y te preguntarás, ¿cómo logra esta crema reducir la celulitis? Te contamos cómo, ¡atenta!

Pues bien, como te avanzamos, esta incluye ingredientes como la cafeína y el activo Dragon’s Eye. Estos ingredientes de orígen natural,  tienen elevado poder lipolítico (degradación de lípidos), lo que se traduce en una inhibición y prevención del crecimiento del tejido adiposo. Este es el mismo que forma la celulitis, las células del tejido adiposo que se inflaman, aumentan el tamaño y se vuelven rígidas.

La cafeína se centra en reducir el tamaño de los adipocitos. El Dragon’s Eye se obtiene de una super fruta tropical del sur de Asia. Tiene doble efecto sobre el tejido adiposo, previniendo su crecimiento e inhibiendo la maduración de adipocitos, capaces de almacenar grasas. De esta forma se consigue un efecto adelgazante y preventivo, reactivando los propios procesos metabólicos naturales.

¿Cómo logra la crema el efecto anticelulítico? 

El objetivo de un anticelulítico es el de reducir el aspecto de la piel de naranja, los hoyuelos y las depresiones que se forman en la piel. Los ingredientes que contiene la crema reduce los nódulos de grasa rompiéndolos. Activos como la cafeína ayudan también a eliminar el exceso de agua (efecto antiedema), activan la circulación sanguínea y mejoran la circulación, con lo cual se reduce el aspecto de los hoyuelos o piel de naranja. Sus efectos son medibles a nivel textura y apariencia de la piel, aunque al eliminar los adipocitos se puede notar menor volumen.

¿Cómo logra la crema un efecto reductor?

El objetivo de los reductores es reducir el volumen corporal y activar la combustión de grasa localizada en zonas donde se acumula. Es decir, no actúa sobre la superficie, sino que lo hace sobre el tejido adiposo: esta grasa localizada se encuentra en el tejido celular subcutáneo.  Para reducir la grasa localizada, los cosméticos reductores contienen ingredientes lipolíticos que aceleran la eliminación de esta. También pueden contener ingredientes que bloquean la acumulación de grasa en los adipocitos para evitar la acumulación de grasa de nuevo. Para que funcionen hay que aplicarlos de manera constante. Sus efectos no se ven reflejados en el peso, pero sí en la disminución de centímetros de la zona donde ha actuado.

La celulitis no desaparece por arte de magia, lleva un tiempo y mucha constancia. Los cosméticos pueden ayudar a que el proceso de reducción de esta sea más rápido y efectivo, pero como antes hemos comentado, sacar las zapatillas y mantener una buena dieta rica en frutas y verduras también es muy importante! 

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COMENTARIOS

  • Nora sierra

    15 Abril 2022

    Crema anticelulitica

    Buenas tarees, estoy interesada en la crema

    Freshly el 15 Abril 2022 ¡Hola, Nora! Es genial que quieras animarte con la Body Flame. :D En este caso queremos comentarte que es un producto con un gran poder reafirmante, anticelulítico y reductor, con unos ingredientes que nos ayudarán a conseguir resultados visibles en la piel. Además, contiene Aceite de almendras, que gracias a su alto contenido en ácidos grasos, calma e hidrata la piel, manteniéndola protegida frente al envejecimiento, así como evitando la aparición de estrías. ¡Esperamos que te animes y te encante!

  • Mónica González

    14 Mayo 2020

    Crema reafirmante y aceite

    Hola. He comprado la Body Flame Firming Cream y me encanta. Me he aventurado con el aceite Golden Radiance Body Oil. Y ahora dudo cómo usar los dos a la vez. Uno por la noche y otro por el día?. Uno primero y otro después? Gracias!!

    Freshly el 14 Mayo 2020 ¡Hola Mónica Soy Aïda, del equipo Freshly, ¡encantada de saludarte! ¡Te encantará combinar ambos productos! Te comento, hay varias opciones según lo que mejor le venga a tu piel. Por un lado, puedes aplicarlos en días distintos, si crees que puede suponer mucha hidratación. Por otro, puedes combinarlos en una misma rutina, aplicando primero el Body Oil y, una vez absorbido, la Body Flame. Otra opción, es aplicar un producto por la mañana y el otro por la noche. ¡La elección dependerá de las necesidades de tu piel! ¡Un fuerte abrazo!

  • Silvia

    24 Abril 2020

    Productos Freshly

    Hola, soy asidua desde el minuto uno a vuestros productos, no solo a estos dos a todos, no puedo dejar de usarlos, crean adición por sus resultados, por ser nsturales y su buen olor, deseando recibir mi nuevo pedido, cuidaros q juntos saldremos de está, gracias equipo

    Freshly el 24 Abril 2020 ¡Hola, Silvia! Soy Maria, del equipo Freshly, ¡encantada de saludarte! No sabes cómo nos alegra leerte. ¡Es un gustazo saber que estás tan feliz con tus Freshly! Lo que más nos gusta es mimaros con ellos, y hacerlo de la forma más respetuosa para vosotros, para todo lo que nos rodea. ¡Así que hoy tenemos subidón de energía con tu mensaje! ¡Un abrazo enorme!

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