Cómo eliminar la celulitis eficazmente


Siempre te han dicho que, para eliminar la celulitis, lo mejor que puedes hacer es salir de casa, hacer deporte al aire libre, ir al gimnasio a sudar, hacer clases dirigidas… complementa esto con una alimentación saludable y cosmética natural y ¡consigue tu objetivo! Lucha contra la piel de naranja y la grasa localizada con los trucos de alimentación, ejercicios y cosmética que te proponemos en este post.

Alimentación saludable

Si quieres saber cómo eliminar la celulitis, siempre debes empezar por la alimentación. Qué comemos es algo que siempre tenemos que cuidar al máximo, ya sea fuera o dentro de nuestra propia casa. Así que, si quieres un anticelulítico efectivo, lo mejor que puedes hacer es realizar todo un conjunto de cambios en tus hábitos alimenticios.

Empecemos por la lista de todo aquello que debes evitar a toda costa, y centrémonos particularmente en tres elementos…

1. Sal. La sal facilita la retención de líquidos, así que lo más recomendable es buscar sustitutos que ayuden a potenciar los sabores de los alimentos. ¿Tus mayores aliadas? Las especias. Tienes una gran variedad entre la que elegir y seguro que, al final, das con tus favoritas.

2. Azúcar y grasas saturadas. Ambos implican un gran aporte energético que, si no se quema, puede acabar por transformarse en celulitis. Así que la mejor forma de equilibrar la ingesta de calorías y el gasto energético es evitando estos elementos y sustituyéndolos por otros como la miel o el edulcorante no calórico.

3. Alcohol. El alcohol produce deshidratación, incremento del agua extracelular y, en consecuencia, aumento de la grasa en el cuerpo. Precisamente lo contrario a lo que necesitas si lo que te estás planteando es cómo eliminar la celulitis. Por eso, te proponemos que pruebes la gran variedad de riquísimas bebidas no alcohólicas… ¡seguro que ya conoces alguna!

Ahora bien, ¡don’t panic! la restricción no es el único método válido. Ni mucho menos. También puedes (y debes) favorecer nuevos hábitos en tu alimentación, como los que siguen…

1. El agua es tu mejor amiga. Ya no es solo que el agua te ayude a saciarte, sino que además ayuda al tránsito intestinal. Puede ser un sacrificio, pero si priorizas el agua por encima del café o los refrescos, tendrás ganado gran parte del camino en tu lucha contra la piel de naranja.

2. Dale a la fibra. Porque la fibra es la mejor aliada a la hora de ralentizar la absorción de azúcares. Y no creas que solo puedes recurrir a los cereales para añadir fibra a tu alimentación, sino que esta también se encuentra en alimentos como el apio, el perejil, la cebolla o los espárragos.

3. Aprende que la vitamina C no solo sirve para los catarros. De hecho, la vitamina C es crucial a la hora de sintetizar la carnitina, la molécula que traslada los ácidos grasos dentro de las mitocondrias. ¿Y qué ocurre ahí? Que es precisamente donde se quema la grasa.

4. Añade hierro a tu alimentación. El hierro no se suele mencionar cuando se habla de eliminar grasa y, sin embargo, resulta que es de una gran ayuda. Y es que, al fin y al cabo, el hierro ayuda a la oxigenación de la sangre y esta, a su vez, ayuda a quemar grasas acumuladas.

5. Familiarízate con la lipólisis. Existen ciertos alimentos que ayudan a la lipólisis, que no es otra cosa que el proceso de la descomposición de la grasa. Té verde, jengibre, ajo, chile, pomelo, soja… Investiga y añádelos a tu alacena.

¿No te parece que son unos consejos facilísimos que responden a la gran pregunta de cómo eliminar la celulitis? Tu cuerpo te lo agradecerá.

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Ejercicios para eliminar la celulitis

Pongamos que lo que quieres es eliminar celulitis de piernas y glúteos, y te gustaría conocer unos ejercicios fáciles de hacer por tu cuenta y que pudieras realizar a diario sin pensar en ir al gimnasio o salir a correr. Te lo ponemos fácil. Puedes montarte un circuito de ejercicios cardiovasculares y funcionales que te ayudarán a quemar la grasa localizada. Una rutina que, de hecho, tampoco requiere un gran espacio para maniobrar… Solo requiere un mínimo de tiempo: dedícate 25 minutos al día. Puedes hacer tres o cuatro vueltas alternando 45 segundos de actividad con 15 segundos de descanso.

La rutina que te proponemos nosotros es la siguiente:

- Mountain climbers (escalador con plancha).

- Sentadilla con salto.

- Skipping (carrera de rodillas al pecho).

- Burpees (flexión con salto)

- Comandos (plancha).

Combínalos como te pida el cuerpo para que te resulte lo menos fatigoso posible… ¡No necesitas más para eliminar celulitis de forma eficaz!

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Los mejores productos cosméticos para quitar la piel de naranja

Alimentación saludable y equilibrada, ejercicio… ¿Deberías añadir algo para eliminar la piel de naranja? ¿Cómo eliminar la celulitis se reduce a estas dos acciones? Más bien no. Toda ayuda es buena y, a día de hoy, existen en el mercado todo un conjunto de productos cosméticos que pueden ayudarte en este empeño. Nosotros te proponemos dos que funcionan especialmente bien.

Una crema reductora 100% Natural

Hay dos cosas que debes pedirle a tu crema reductora anticelulítica: que estimule la combustión de las grasas y que reafirma los tejidos, para aumentar la tersura de tu piel. Puedes sumarle, además, una tercera petición: que sea de rápida absorción.

La Body Flame Firming Cream convierte estas tres promesas en pura realidad gracias a la combinación del activo dragon’s eye con un concentrado de cafeína natural. Ambos componentes forman parte de un complejo de siete plantas con una sorprendente capacidad hidratante y anticelulítica. No se puede pedir más.

El poder de 12 aceites vegetales reafirmantes

Ya casi tienes el secreto de una piel sin celulitis ¿Por qué no darle el toque final con un total de 12 aceites vegetales reafirmantes? No hace falta que los compres por separado porque esta es precisamente la fórmula del Golden Radiance Body Oil.

Marula virgen, babasú orgánico, jojoba organico, rosa mosqueta, avellana orgánica, macadamia, chía virgen… Una composición 100% natural que no solo actúa como reductor y anticelulítico, sino que también es altamente antioxidante y protector del fotoenvejecimiento cutáneo.

Alimentación saludable y equilibrada, ejercicio diario y cosmética natural. Este es el trío que te ayudará a quemar celulitis en casa. ¡Tip! Si quieres resultados finales efectivos, lo mejor es combinar las tres cosas. Juntos son mucho más efectivos que por separado.

Comparte con nosotros tus impresiones, rutinas y experiencias con la cosmética natural en los comentarios del Blog o a través de Instagram ¡nos encanta compartir experiencias con vosotros! Y sigue pasándote por aquí, cada semana subimos contenido nuevo y prometemos que te va a encantar.

Descuento Freshly Cosmetics
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Comments

  • Mónica González

    14 May 2020

    Crema reafirmante y aceite

    Hola. He comprado la Body Flame Firming Cream y me encanta. Me he aventurado con el aceite Golden Radiance Body Oil. Y ahora dudo cómo usar los dos a la vez. Uno por la noche y otro por el día?. Uno primero y otro después? Gracias!!

    Freshly el 14 May 2020 ¡Hola Mónica Soy Aïda, del equipo Freshly, ¡encantada de saludarte! ¡Te encantará combinar ambos productos! Te comento, hay varias opciones según lo que mejor le venga a tu piel. Por un lado, puedes aplicarlos en días distintos, si crees que puede suponer mucha hidratación. Por otro, puedes combinarlos en una misma rutina, aplicando primero el Body Oil y, una vez absorbido, la Body Flame. Otra opción, es aplicar un producto por la mañana y el otro por la noche. ¡La elección dependerá de las necesidades de tu piel! ¡Un fuerte abrazo!

  • Silvia

    24 April 2020

    Productos Freshly

    Hola, soy asidua desde el minuto uno a vuestros productos, no solo a estos dos a todos, no puedo dejar de usarlos, crean adición por sus resultados, por ser nsturales y su buen olor, deseando recibir mi nuevo pedido, cuidaros q juntos saldremos de está, gracias equipo

    Freshly el 24 April 2020 ¡Hola, Silvia! Soy Maria, del equipo Freshly, ¡encantada de saludarte! No sabes cómo nos alegra leerte. ¡Es un gustazo saber que estás tan feliz con tus Freshly! Lo que más nos gusta es mimaros con ellos, y hacerlo de la forma más respetuosa para vosotros, para todo lo que nos rodea. ¡Así que hoy tenemos subidón de energía con tu mensaje! ¡Un abrazo enorme!