I 3 trucchi per eliminare efficacemente la cellulite


Esiste un modo per combattere la pelle a buccia d'arancia e gli accumuli di grasso localizzato? La risposta è sì! I segreti sono principalmente 3: un’alimentazione sana, movimento ed esercizi mirati e i giusti cosmetici naturali. Vediamo come farlo in modo efficace.

Dieta sana ed equilibrata per eliminare la cellulite

La lotta contro la cellulite inizia da una dieta sana, per cui bisogna avere piccoli accorgimenti da trasformare poi in abitudini. Vediamo quali sono gli alimenti da evitare.

1. Sale. Il sale facilita la ritenzione dei liquidi, quindi la cosa migliore da fare è cercare delle alternative per esaltare i sapori del cibo. Quali? Le spezie. Ne esistono così tante che avrai una grande varietà tra cui scegliere e troverai sicuramente la tua preferita.

2. Zucchero e grassi saturi. Entrambi contengono molte calorie che si trasformano in energia, ma se questa energia non viene bruciata, viene immagazzinata dal corpo e può diventare cellulite. Il modo migliore per bilanciare l'apporto calorico e il dispendio energetico è quello di sostituire questi alimenti con altri, come il miele o un dolcificante naturale.

3. Alcool. L'alcol incrementa la quantità di acqua extracellulare, perciò provoca disidratazione e di conseguenza un aumento del grasso corporeo. Proprio l'opposto di ciò che serve per eliminare la cellulite, ecco perché ti consigliamo di optare per bevande analcoliche, possibilmente non zuccherate. Ne esistono così tante!

Niente panico! Togliersi tutto non è la soluzione, anzi... Quello che si dovrebbe fare è prendere nuove abitudini più salutari. Vediamone alcune.

1. L'acqua è la tua migliore amica e dovresti berne almeno 2 litri al giorno. Non solo mantiene il corpo idratato, ma aiuta anche a calmare il senso di fame, facilita i movimenti intestinali e quindi la digestione. È bene sostituire caffè e bibite analcoliche con un bel bicchiere d’acqua. Sì, all’inizio può essere un sacrificio, ma poi si trasformerà in un’abitudine e noterai i risultati sulle tue cosce.

2. Fibre, fibre, fibre che rallentano l’assorbimento degli zuccheri. Le fibre non si trovano solo nei cereali, ma anche in molte verdure come il sedano, la cipolla e gli asparagi. Tutti alimenti che puoi facilmente includere nella tua dieta.

3. Vitamina C è fondamentale per la sintesi della carnitina, la molecola che trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, dove si bruciano i grassi. Gli alimenti più ricchi di vitamina C sono alcuni frutti, come agrumi, ananas, kiwi e fragole, e alcune verdure e ortaggi, come lattuga, spinaci, broccoli e cavoli.

4. Aggiungi ferro alla tua dieta. Il ferro non sempre viene menzionato quando si parla di rimuovere il grasso localizzato, eppure si rivela un grande supporto perché aiuta a ossigenare il sangue, che a sua volta contribuisce a bruciare i grassi accumulati. Alcuni degli alimenti che apportano molto ferro sono legumi e frutta secchi, cereali integrali e alcuni ortaggi a foglia, come spinaci, indivia e radicchio.

5. Familiarizza con la lipolisi, ovvero il processo di degradazione dei grassi. Tè verde, zenzero, aglio, peperoncino e soia sono solo alcuni degli alimenti che aiutano la lipolisi e che puoi facilmente aggiungere alla tua dispensa.

Si tratta di pochi e semplici consigli, ma sicuramente seguendoli noterai i risultati e le prime vittorie nella tua lotta contro la cellulite!

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Attività fisica per eliminare la cellulite

Camminare, fare esercizi cardio e restare in movimento sono indispensabili per combattere la cellulite e se non hai a disposizione le strutture e gli attrezzi di una palestra, non importa: è possibile praticare attività fisica e esercizi specifici per bruciare il grasso localizzato su cosce e glutei anche da casa. 

Crea un circuito di esercizi cardiovascolari e funzionali che non richiederà più di mezz’ora da ripetere tutti i giorni...e il gioco è fatto!

Ecco il circuito di esercizi che ti proponiamo. Puoi ripeterlo 3 o 4 volte, alternando 45 secondi di attività a 15 secondi di riposo.

· Mountain climbers: in posizione plank porta le ginocchia al petto alternandole a ritmo costante.

- Squat con salto.

- Skipping: corsa con ginocchia alte.

- Burpees: dalla posizione in plank alzati in piedi e torna in plank mantenendo un ritmo costante.

- Plank.

Adatta l’intensità di questi esercizi in base alle tue capacità e combinali a seconda della tua resistenza. Vedrai che risultati!

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I migliori cosmetici naturali per eliminare la cellulite

A una dieta sana ed equilibrata e all'esercizio fisico sarebbe bene aggiungere anche cosmetici specifici per eliminare la buccia d'arancia.

Crema dall’effetto riduttore 100% naturale

La Body Flame Firming Cream stimola la combustione dei grassi e rassoda i tessuti per aumentare la levigatezza della pelle. È quindi un ottimo alleato per combattere la cellulite. Che altro si può chiedere a una crema? Ah sì, che si assorba in fretta. Tutti questi benefici racchiusi in una formula che contiene Dragon’s Eye active e un concentrato di caffeina naturale, in un complesso di 7 piante dal sorprendente effetto idratante e anticellulite.

Olio corpo rimodellante a base di oli vegetali

Hai quasi scoperto tutti i segreti per eliminare la cellulite pur restando in casa, ma ne manca ancora uno, non meno importante! Liberati definitivamente della pelle a buccia d’arancia con i 12 oli vegetali rassodanti del Golden Radiance Body Oil. Oli vergini di chia e marula, oli biologici di babassu, nocciola e jojoba, rosa mosqueta...un concentrato 100% naturale dal potere anti cellulite, antiossidante e antiaging.

Ricapitolando, quali sono i trucchi per dire addio a cellulite e pelle a buccia d’arancia? Alimentazione sana ed equilibrata, esercizio fisico quotidiano e cosmetici naturali. Con questi pochi e semplici trucchi, potrai mantenerti in forma tutto l’anno.

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Comments

  • Mónica González

    14 May 2020

    Crema reafirmante y aceite

    Hola. He comprado la Body Flame Firming Cream y me encanta. Me he aventurado con el aceite Golden Radiance Body Oil. Y ahora dudo cómo usar los dos a la vez. Uno por la noche y otro por el día?. Uno primero y otro después? Gracias!!

    Freshly il 14 May 2020 ¡Hola Mónica Soy Aïda, del equipo Freshly, ¡encantada de saludarte! ¡Te encantará combinar ambos productos! Te comento, hay varias opciones según lo que mejor le venga a tu piel. Por un lado, puedes aplicarlos en días distintos, si crees que puede suponer mucha hidratación. Por otro, puedes combinarlos en una misma rutina, aplicando primero el Body Oil y, una vez absorbido, la Body Flame. Otra opción, es aplicar un producto por la mañana y el otro por la noche. ¡La elección dependerá de las necesidades de tu piel! ¡Un fuerte abrazo!

  • Silvia

    24 April 2020

    Productos Freshly

    Hola, soy asidua desde el minuto uno a vuestros productos, no solo a estos dos a todos, no puedo dejar de usarlos, crean adición por sus resultados, por ser nsturales y su buen olor, deseando recibir mi nuevo pedido, cuidaros q juntos saldremos de está, gracias equipo

    Freshly il 24 April 2020 ¡Hola, Silvia! Soy Maria, del equipo Freshly, ¡encantada de saludarte! No sabes cómo nos alegra leerte. ¡Es un gustazo saber que estás tan feliz con tus Freshly! Lo que más nos gusta es mimaros con ellos, y hacerlo de la forma más respetuosa para vosotros, para todo lo que nos rodea. ¡Así que hoy tenemos subidón de energía con tu mensaje! ¡Un abrazo enorme!