Buenos hábitos para vivir un embarazo radiante

El embarazo, es una de las etapas más importantes de la vida de muchas mujeres. Desde el momento que sabes que estás embarazada hasta que conozcas a tu peque, pasarán nueve meses de espera larga, pero con momentos muy mágicos. Durante esta bonita etapa tu objetivo principal va a ser cuidarte y llevar un estilo de vida saludable para que el bebé crezca y nazca con una salud de hierro.

En este post te damos algunos consejos generales y muy útiles para llevar un estilo de vida saludable durante los meses de espera. ¡Allá vamos!

La alimentación, la base de una buena salud

En primer lugar, la base de toda buena salud es una buena alimentación, una dieta sana y equilibrada y en la que debes tener un mayor control sobre lo que comes. Durante estos meses tu alimentación también será la alimentación de tu bebé (no significa que debas comer por dos). Es por eso por lo que los médicos recomiendan prescindir de algunos alimentos durante el embarazo, o disminuir el consumo de otros. Cuidado con los medicamentos y por supuesto nada de alcohol ni tabaco.

Comer 5 veces al día, en las cantidades adecuadas te ayudará a llevar una alimentación adecuada. También te recomendamos que durante el día estés siempre bien hidratada, beber al menos 2 litros de agua al día será beneficioso para tu salud y además te ayudará a prevenir las varices.

Aquí te dejamos algunas recomendaciones generales de alimentos que debes tener en cuenta durante tu embarazo.

RECOMENDADOS; Avena, nueces y otros frutos secos, col y verduras de hojas verdes, aguacate y todo tipo de frutas, patatas y otros tubérculos.

NO RECOMENDADOS; Comida frita o cruda, té y café, chocolate, bollería industrial y algas.

Buenos hábitos

Para gozar de una buena salud al completo, es importante que combines la buena alimentación con ejercicio moderado. No debes dejar de moverte, pero elige deportes adecuados. Te recomendamos actividades como pilates, yoga, paseos o natación. Si prefieres también puedes hacer ejercicios en casa, puedes ayudarte de cintas y pelotas de goma gigantes. Además del ejercicio y la buena alimentación también es muy importante que cuides tu descanso. No es necesario reposar a no ser que lo indique un médico, pero un buen descanso también forma parte de una buena salud. Se trata de escuchar a tu cuerpo y descansar cuando te lo pida, respetando las 8 horas de sueño diario.

Respetar estos buenos hábitos también te ayudará a reducir el estrés, un sentimiento que puede ser muy perjudicial para tu salud física y mental y que es muy fácil que aparezca en diferentes momentos del embarazo. Por eso te recomendamos que dediques tiempo a relajarte, darte baños, leer y dedicarte mucho tiempo a ti misma.

Cuida de ti

Cuando te enteras de que estás embarazada dedicas todo tu tiempo y esfuerzo en cuidar tu salud para que el bebé crezca y nazca sano y fuerte. Durante los meses de embarazo el cuerpo experimenta muchos cambios que pueden hacerte sentir diferente, son nuevas sensaciones que no habías experimentado hasta ahora, porque es un mundo de nuevas experiencias. Es por eso por lo que te recomendamos que desde el primer día de embarazo hasta el último cuides de ti. Sabemos que el embarazo requiere tu tiempo y cada vez se hace más difícil seguir tu rutina de belleza diaria. Desde Freshly Cosmetics te presentamos el aceite corporal que te ayudará a sentirte hidratada durante esta bonita etapa y también en el post-parto. Un tratamiento con una alta concentración de aceites vegetales con capacidades nutritivas muy buenas para la piel.

¿Conoces el Golden Radiance Body Oil?

Está compuesto por 12 aceites esenciales naturales, entre ellos aceite rosa mosqueta, aceite de jojoba o aceite de avellanas que penetran en la piel aportando un aspecto radiante. Aunque sean aceites, no son grasos, dejan la piel limpia sin un acabado oleoso y son fáciles de extender y de absorber.

¿Por qué deberías usarlo durante el embarazo?

Como hemos dicho, durante el embarazo el cuerpo experimenta cambios y debes estar atenta si no quieres que alguno de estos cambios siga allí después del embarazo. Estamos hablando de las estrías, esas marcas naturales tan comunes que aparecen cuando nuestro cuerpo cambia de forma repentina. La mejor manera de tratar las estrías es prevenirlas. Y aunque la alimentación juega un papel importante, la hidratación de la piel con aceites corporales hidratantes es la clave asegurarnos que la piel luzca radiante durante esta nueva etapa.

Este aceite corporal previene las estrías, trata la celulitis y cicatrices y estimula la producción de colágeno. Además, también combate la deshidratación de las pieles secas y actúa con antioxidantes para frenar el envejecimiento de la piel con sus propiedades regenerantes y protectoras.

Es genial para hacer masajes relajantes y aunque no hay unas reglas de aplicación te recomendamos aplicarlo al salir de la ducha, de esta manera lo introduces en tu rutina beauty de manera fácil y ahorras tiempo.

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