A verdade sobre a acne: Causas e 3 soluções que podes ainda não teres experimentado

Neste novo post vamos aprofundar as principais causas de um dos temas que mais nos preocupa: a acne. Vamos tentar explicar de forma didática e científica os motivos pelos quais aparecem as borbulhas, os pontos negros e a inflamação e que soluções podemos aplicar para reduzir o seu aparecimento.

A acne é uma doença amplamente investigada e de que muitas pessoas padecem. Atualmente, são perfeitamente conhecidos os mecanismos que a causam e como podemos evitá-los, mas, mesmo assim, esta informação é transmitida de modo superficial e não costuma sair dos meios científicos de forma suficientemente clara.

Habitualmente, a acne aparece no rosto, na testa, no peito, na parte superior das costas, nos ombros e, em menor medida, nas pernas, uma vez que estas áreas da pele têm maior quantidade de glândulas sebáceas.

Existem três precursores que desencadeiam o aparecimento de pontos negros, borbulhas e marcas que, geralmente, classificamos como acne:

Mas a pergunta correta seria: e o que é que causa o aparecimento destes fatores precursores?

Todos sabemos que os adolescentes têm tendência para sofrer de acne nessa fase da vida e se nos detivermos nisso, podemos entender o que está na origem da proliferação da acne: sim, como já devem ter ouvido falar, são os androgénios e as hormonas que são produzidas durante esse período. Na puberdade, são libertadas em grandes quantidades hormonas androgénicas (tanto nas mulheres como nos homens), testosterona e estrogénios (mais adiante na via metabólica) e também a hormona de crescimento e a IGF-1 (fator de crescimento associado à insulina). Isto tem uma função muito clara: desenvolver os órgãos reprodutores femininos e masculinos e desenvolver o corpo adulto para prepará-lo para a vida adulta. Crescemos em estatura, em musculação, estrutura óssea, tudo para enfrentarmos os desafios da vida. Esse hipercrescimento num intervalo de tempo tão curto tem os seus benefícios e algumas consequências (consequências menores), como a produção de acne.

O hipercrescimento é ditado por uma taxa de reprodução celular muito elevada. As células multiplicam-se a uma velocidade tal que causam estas alterações estruturais nos homens e nas mulheres durante a puberdade. Na pele, esta elevada taxa de crescimento celular é muitas vezes difícil de gerir e as células novas amontoam-se umas nas outras na epiderme, gerando obstruções, hipersecreção sebácea, inflamação, infeções e, por fim, acne. Portanto, a acne é produzida quando as células da pele crescem a uma velocidade superior à que deveriam e o ciclo de crescimento e de morte das células da pele não está equilibrado.

Em resumo: quando as células da epiderme crescem à mesma velocidade a que se vão queratinizando, morrendo e soltando da pele, não ocorre a produção de acne.

Assim, o normal é que com o passar da adolescência a acne desapareça, como consequência de uma estabilização da produção de hormonas.

Mas então o que é que acontece com as pessoas que chegam aos 25, 30, 35 anos e continuam com acne? Como é possível? Este fenómeno é cada vez mais comum na nossa sociedade e agora vamos partilhar o porquê.

A causa da acne na idade adulta

Tens surtos de acne depois de comeres batatas fritas, doces, arroz, massa ou pão? Então, a causa dos teus problemas é óbvia: demasiados hidratos de carbono de alto índice glicémico.

Agora vamos ver que reações em cadeia o consumo excessivo de hidratos de carbono gera e entender também os outros motivos pelos quais aparecem surtos de acne em adolescentes ou em pessoas em fase de alteração hormonal.

Os hidratos de carbono geram uma cascata hormonal que origina um surto crescente de acne no rosto ou no corpo.

Antes de entrarmos em detalhes, esta é a via metabólica que gera a acne:

Hidratos de carbono de alto índice glicémico → Aumento glicose → Aumento insulina → Com o tempo Resistência insulina → Aumento IGF-1, IGFBP-3, IL-1 Alpha → Hipercrescimento celular, Bloqueio poros, aumento produção gordura pele, inflamação, infeção → Acne

Os hidratos de carbono traduzem-se em glicose no organismo e a corrente sanguínea enche-se de glicose. Nesse momento, é estimulada a produção de insulina, responsável por regular o nível de açúcar no sangue, e são enviadas mensagens às células para que absorvam a glicose no sangue. Parte da glicose é absorvida pelas células, converte-se em glicogénio ou é armazenada sob a forma de gordura graças a um processo chamado neolipogénese.

Este processo em si não deveria causar problemas de saúde, mas fá-lo quando 60%-70% da dieta se baseia em hidratos de carbono, pois nesses casos o corpo produz continuamente elevadas quantidades de insulina, por não conseguir baixar o nível de açúcar. Esta produção excessiva de insulina ao longo do tempo leva àquilo que se designa como resistência à insulina. A produção de insulina e a resistência à insulina levam também à produção de outras hormonas, e é aí que reside a explicação e principal causa da acne.

Hormona que provoca acné

A insulina aumenta a produção de Insulin-like Growth factor 1 (IGF-1). A principal função da IGF-1 é indicar ao organismo quantas células novas deve criar. É uma hormona do crescimento: regula o ritmo a que o corpo cria novas células e substitui as velhas.

Para a pele, a IGF-1 é geralmente algo mau. A IGF-1 faz com que o corpo produza muitas células novas da pele. Estas células cutâneas são criadas muito debaixo da pele e sobem lentamente ao longo de 30 dias. Quando este grande número de células chega à superfície da pele, competem pelo espaço e pelos recursos e acabam por bloquear os poros. Este poro obstruído é o terreno fértil ideal para que a inflamação e a infeção se instalem e formem acne.

O que é que esta informação nos diz?

A acne não deixa de ser um indicador que nos permite perceber que algo não está a funcionar a 100% no nosso organismo (atenção: só na idade adulta). Forçar o corpo ao crescimento contínuo não é bom, já que o importante é tentar levar o corpo à homeostase, ao equilíbrio dinâmico.

Aqui fica um resumo das principais causas da produção de acne.

Causas que desencadeiam ou agravam a acne:

Então o que é que podemos fazer para melhorá-la de forma natural? 

Uma verdadeira ajuda eficaz para tratar a acne corporal

Todos os nossos conhecimentos científicos baseados nas vias que produzem a acne corporal levaram a nossa Freshly Team a formular uma solução eficaz para reduzir e prevenir a acne corporal nos ombros, peito, costas e coxas.

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Os seus resultados clínicos comprovados de alta eficácia, demonstram que o aparecimento da acne diminui significativamente após 7 dias de aplicação diária.

Estudos científicos sobre a acne e o ácido azelaico:

Como sempre, deixamos-te aqui diferentes estudos científicos que apoiam toda a informação técnica disponibilizada neste post e que traduzimos e resumimos para facilitar a sua compreensão:

Journal of the American Academy of Dermatology

The association of acne vulgaris with diet. Cutis.

Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol.

Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris

Diet and acne

Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment

Dietary intervention in acne. Dermatoendocrinol.

Topical azelaic acid, salicylic acid, nicotinamide, sulphur, zinc and fruit acid

Azelaic acid. A review of its pharmacological properties.

Mechanism of azelaic acid action in acne

Muito obrigado por lerem. Esperamos que tenham gostado deste post! Adoraríamos ler a vossa opinião, feedback e sugestões nos comentários!