“Apenas 66% das mulheres estão informadas sobre o que é a menopausa apesar de ser algo que podem esperar acontecer consigo ao longo da sua vida”
Fonte: Informe Ipsos Global Advisor Visiones globales de la Menopausia 2022
Acordas todos os dias às 4h da manhã? Tens momentos em que te sentes como um vulcão em erupção? A tua temperatura sobe ao mesmo tempo que o teu mau humor? Sentes que vais explodir, tens vontade de gritar?... e depois, para terminar... Começam os afrontamentos e os suores? Estamos a falar da menopausa. Elas ajudaram-nos a compreendê-la, a compreender-te a ti.
Elas são a Eva, a Iolanda, a Núria e a Mercé e, juntamente com outras 18 mulheres, contaram-nos, sem vergonha ou tabus, como vêem a menopausa, como esta as afeta e quais são as suas necessidades. Além disso, sabemos também que a transpiração, os afrontamentos e as alterações de humor não são as únicas coisas que mudam no corpo de uma mulher. Também a pele começa a perder elasticidade e firmeza, ao mesmo tempo que a hidratação e luminosidade reduzem significativamente.
Mas…Mesmo que por vezes seja difícil ou perturbador, podes estar tranquila: não é o fim do mundo, mesmo que às vezes pareça que sim! Esta é apenas uma fase da vida ligeiramente diferente. A boa notícia? Há formas de reduzir estes efeitos, e nós vamos falar-te delas a seguir.
Vamos começar por perceber qual a razão de todas estas mudanças no corpo da mulher. Podemos antecipar que está muito relacionado com a diminuição da concentração de estrogénios que ocorre no nosso organismo durante a menopausa. Há muita ciência por detrás de tudo isto, mas é bastante simples. Continua a ler para veres por ti própria.
O que são os estrogénios?
É a principal hormona sexual feminina. Simplificando, esta é a hormona responsável pelos órgãos e características sexuais femininos. Também afeta a ovulação, a fertilidade e a regulação do ciclo menstrual. Mas há mais...
Para que servem os estrogénios?
- Intervêm no metabolismo das gorduras e do colesterol
- Reduzem a tensão arterial
- Distribuem a gordura corporal
- Protegem os ossos
- Estimulam a líbido (juntamente com os androgénios)
Os estrogénios são produzidos pelos ovários e estão envolvidos em muitas mais funções biológicas do nosso corpo do que aquilo que possas pensar. São tão importantes no nosso ciclo que um desequilíbrio ou uma queda na quantidade dos mesmos (como acontece na menopausa) pode provocar o enfraquecimento da pele e do cabelo. Também afetam o sono através do hipotálamo e influenciam o humor (a serotonina depende dos estrogénios). Suponho que tudo isto te deve parecer muito familiar....
A queda da quantidade desta hormona também pode provocar dores de cabeça, inflamações, aumento da atividade da insulina no sangue, gordura localizada e até dificuldades de concentração e de memória - muitas mulheres falam mesmo de um nevoeiro mental... Agora já percebes muitos dos sintomas que tens, certo?
“Os sintomas da menopausa são incómodos o suficiente para levarem quase 90% das mulheres a procurar aconselhamento junto do seu médico com o objetivo de perceberem qual a melhor forma de lidar com eles.”
Fonte
Não te preocupes, não és a única e, como podes ver, a menopausa não se reduz simplesmente aos famosos afrontamentos, é muito mais do que isso… Nós vamos explicar-te tudo.
Sintomas e sinais da menopausa. O que acontece no nosso corpo?
Com a entrada na menopausa, os ovários deixam de produzir estrogénios. É então que os níveis desta importante hormona feminina começam a baixar significativamente e os sintomas da menopausa começam a aparecer. Embora queiramos deixar claro que cada mulher vive e experimenta esta fase de forma única e diferente, é possível que dê por si com ...
- Suores
- Calores
- Pele desidratada
- Falta de luminosidade
- Cabelos e unhas fracos
- Gordura localizada
- Perda de líbido
- Secura e comichão na zona íntima
- Alteração da cor e da densidade do corrimento
- Diminuição da densidade óssea
- Insónias
“O meu corpo é como um vulcão que, de repente, entra em erupção. Sufocos, pele seca, risos, choros …”.
É-te familiar?
Por que razão a nossa pele fica seca na menopausa?
No caso da pele, o que acontece é que uma série de fatores se conjugam para provocar esta perda acelerada de hidratação, de firmeza e de elasticidade, que se traduz em rugas, flacidez e tonalidade irregular. Isto, juntamente com a queda dos níveis de estrogénio e a diminuição da capacidade da pele para reter água, provoca também secura e falta de luminosidade. Isto também acontece contigo?
Outro aspeto importante a ter em conta sobre a pele na menopausa é que as zonas que mais sofrem alterações são o contorno dos olhos e o contorno dos lábios, as zonas mais delicadas do rosto. E não esqueçamos o tabu por excelência da menopausa: as alterações na zona íntima. Os sintomas mais comuns são a secura e a comichão incómoda.
Mas… porque é que a minha pele fica sem luminosidade durante a menopausa?
Vamos explicar-te de forma muito rápida e simples nesta imagem. Isto é o que ocorre no interior da tua pele e o que tu vês de fora, vê com atenção.
“Nesta fase, o que eu quero é sentir a minha pele luminosa, hidratada... Com as suas rugas, mas bonita. Se, ao mesmo tempo, for possível acrescentar um pouco de firmeza, então é isso que eu quero". Eva Morera, 62 anos
Identificas-te com esta frase? Então continua a ler...
Como melhorar os sintomas da menopausa? Compensa a diminuição dos estrogénios
A menopausa é apenas mais uma etapa na vida de uma mulher, tal como a menstruação ou a gravidez (em alguns casos). É verdade que implica muitas mudanças a nível físico (como já referimos) e emocional, às quais é necessário prestar atenção, compreender e adaptar-se.
Para isso, a maioria das mulheres que estão a passar ou já passaram pela menopausa alertam para uma mesma coisa - é preciso adaptares a tua rotina diária para que comeces a desenvolver hábitos de vida mais saudáveis e específicos para esta nova etapa: fazer exercício físico, beber lacticínios para aumentar os níveis de cálcio, incluir mais frutas e legumes ricos em antioxidantes na tua alimentação... e acima de tudo, OUVIR O TEU CORPO.
"Para contrariar os sintomas da menopausa, comecei a adotar novos hábitos saudáveis, como beber mais água, caminhar, cuidar melhor da minha pele.... E a verdade é que me sinto muito melhor." Mamen, 58 anos
Como evitar a secura da pele?
A chave para aumentar a hidratação da pele durante esta fase é fornecer-lhe mais colagénio, elastina e ácido hialurónico. Isto irá atrasar e melhorar os sintomas da menopausa na pele, tornando-a mais saudável, hidratada, suave e luminosa. Encontra aqui os produtos certos para ti se tens afrontamentos, suores...
"Preciso de um creme muito leve por causa dos afrontamentos, da transpiração, do brilho.... Mas um que, ao mesmo tempo, mantenha a minha pele hidratada durante todo o dia". Angeles Salom, 61 anos
Estás à procura do mesmo? Então continua a ler porque temos uma linha específica de produtos para a menopausa. O desenvolvimento desta linha foi um processo de aprendizagem mútua, meses de colaboração com elas (Eva, Iolanda, Núria, Mercé e outras 18 mulheres na menopausa) que deram frutos: Natural Menopause. Por e para todas vocês!
Angeles e outras 21 mulheres na menopausa pediram fórmulas leves mas poderosas. Pediram uma rotina simples, rápida mas eficaz - aqui está ela!
Qual é o segredo? Compensa a diminuição dos estrogénios com ingredientes ativos naturais hiper-hidratantes específicos para esta fase. A tua pele mudou, nós sabemos disso e é normal, mas podes reduzir os efeitos com uma rotina adaptada às novas necessidades da tua pele.
Esta rotina conta com um creme para contorno dos olhos e lábios (para mimar as zonas mais delicadas do rosto), um creme facial hidratante de acabamento suave, um sérum super nutritivo e um bálsamo hidratante íntimo para aliviar a comichão. 4 Produtos que te vão ajudar a reduzir a secura e a recuperar a luminosidade da tua pele, com uma agradável sensação de bem-estar e conforto.
Mulheres que se entendem, que se cuidam e que se divertem.
"Quanto mais sei, melhor cuido de mim e melhor me sinto". Mónica , 58 anos
A Freshly quer dizer-te algo! Na Freshly continuamos a aprender todos os dias para tomar decisões que nos aproximem de um futuro melhor. Às vezes somos rotulados como sonhadores, mas o que realmente temos é uma visão otimista e um caminho claro para chegar a esse amanhã.
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.jpg "Como evitar a secura na menopausa? Descobre como responder às novas necessidades da tua pele e aquilo que ninguém te conta.")
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