Suar és natural i necessari per al nostre organisme, per tant, no hauríem de demonitzar-ho; no obstant això, quantes vegades hem sentit o dit “Uff, aquí fa olor de suor” o “Vaja..., quina mal olor” després d'un dia calorós, fer exercici o fins i tot en un moment de nervis... si tot això et sona, volem aprofitar per desmuntar un mite: la suor no fa pudor! Sí, com ho sents, o millor dit, com ho llegeixes... hem estat "enganyats" durant molt de temps. Però ei, no et desconnectis, a continuació t'ho expliquem tot detalladament i podràs controlar aquesta pudor que et genera molèstia. Entendre això marcarà un abans i un després en la teva higiene personal, queda't.
Per què suem i per a què serveix la suor?
La suor, també coneguda com a transpiració, és un dels principals mecanismes de termoregulació del cos, és a dir, és la nostra refrigeració. Ens ajuda a regular la nostra temperatura corporal. Com? Quan la suor s'evapora de la superfície cutània provoca una pèrdua de calor, la qual cosa, redueix la temperatura corporal i protegeix les estructures del cos que tenen una temperatura òptima per a continuar funcionant.
Però no només això, la suor a més aconsegueix eliminar substàncies de rebuig i mantenir un pH que eviti invasions de gèrmens, bacteris, fongs o virus nocius.
On es produeix la suor i de què està composta?
La suor és produïda per les glàndules sudorípares, que poden ser ecrines i/o apocrines, i varien en densitat i mida segons l'ètnia, el gènere i la localització del cos. Aquestes glàndules estan distribuïdes per tot el cos, i són funcionals des del naixement.
Desmuntem un altre mite... la zona del cos on més suem no és l'axil·la. La suor a les axil·les és una de les principals preocupacions de les persones, però cal tenir en compte que la transpiració en aquesta zona equival només a l'1% de la transpiració total del nostre cos... Sorprenent, oi?
Reprenguem les glàndules sudorípares, aquestes generen una secreció (coneguda com a suor), inicialment inodora (és a dir, no té cap olor), ja que es compon en un 99% d'aigua, i l'1% restant són aminoàcids, ions, àcid làctic, glicerol, urea, pèptids i proteïnes (que especialment contenen cisteïna).
Per què suo molt? Causes
La sudoració és un procés natural regulat pel sistema nerviós autònom. Per això, quan sents molta calor o estàs en una situació de nerviosisme o estrès (per exemple), el teu cos produeix suor més ràpidament que no pas s’evapora, la qual cosa provoca que es formin gotes condensades de suor a la teva pell.
Si sents que la teva sudoració és més intensa o excessiva, potser experimentes hiperhidrosi. Està relacionat amb una hiperactivitat de les glàndules sudorípares i sol afectar mans, axil·les, rostre i plantes dels peus. En aquests casos seria recomanable consultar amb un professional.
Reprenguem... com dèiem, la suor és inodora, no obstant això, a les axil·les i al pubis es produeix una situació particular per la qual desprèn certa olor. A continuació t'ho expliquem més detalladament.
Per què la meva suor fa pudor?
Les glàndules apocrines, que es troben principalment sota les axil·les i al pubis, són més actives quan fem exercici o quan experimentem emocions fortes. Aquestes glàndules secreten àcids grassos i proteïnes, que en barrejar-se amb els bacteris de la pell (microbioma), fermenten, la qual cosa provoca aquest “mala olor o pudor”.
Però, com passa això? Concretament, els bacteris naturals (Cutibacterium, Staphylococcus i Corynebacterium), presents a la nostra pell, es nodreixen de la nostra suor i alliberen el que comunament anomenem "l'olor corporal". A més, les condicions humides i càlides de les axil·les les converteixen en un lloc ideal perquè els bacteris es desenvolupin, entrin en contacte amb substàncies que produeix la suor (com àcid làctic i glicerol), i les transformin en àcids grassos; com àcid acètic i propiònic, característics del vinagre i el formatge suís. Podeu imaginar d'on ve aquesta olor, oi?...
També és important tenir en compte que l'estat de salut, la ingesta de certs medicaments, hàbits (tabac, alcohol, rutina d'higiene corporal, rentat de les peces de vestir, tipus de productes utilitzats...) juntament amb l'alimentació, poden influir directament en la composició de la suor, la flora bacteriana de la pell i, en conseqüència, en la mala olor.
Equilibrant i respectant el teu microbioma. Com? El primer de tot és entendre, com ja dèiem a l'inici, que la suor és necessària per al nostre organisme, així que no es tracta de no suar o de bloquejar aquesta suor, sinó d'evitar que es produeixi aquest creixement de bacteris que produeixen la pudor.
En la majoria de les ocasions, quan volem evitar aquesta pudor, recorrem a desodorants o antitranspirants, pensaves que eren el mateix? Doncs no, ara mateix t'ho aclarim.
Diferències entre desodorants i antitranspirants
- DESDORANT: El desodorant no impedeix que suem, només evita la pudor camuflant-lo amb fragàncies i/o reduint els bacteris que descomponen la suor i generen aquesta pudor.
- ANTITRANSPIRANT: Controla i redueix la formació de suor. Com ho aconsegueixen? Bloquejant o reduint la secreció de les glàndules sebàcies amb actius com les sals d'alumini. És a dir, bloquejant la suor.
Fem una pausa; només si ets d'aquelles persones que coneixen la importància de cuidar el seu cos, de triar amb cura els productes que s'apliquen, i de permetre els processos naturals del cos, aquesta informació t'interessa.
No havíem dit que la suor és el nostre termòstat? Llavors, no hauríem de posar-hi fi, oi? Així és, la necessitem per a aconseguir baixar la nostra temperatura. El que podem fer és controlar aquesta "fermentació" que es produeix quan alguns bacteris entren en contacte amb la nostra suor, la qual cosa acaba generant aquesta mala olor. Per fer-ho, és interessant buscar desodorants que comptin en la seva formulació amb actius especialment indicats per això, no bloquegin la suor, com els següents:
- Sals de la Mar Morta. Controlen el creixement de bacteris, més específicament de Staphylococcus hominis i Corynebacterium tuberculostearicum, responsables de l'olor corporal. A més, absorbeixen la suor i el seu.
- Inhibidors enzimàtics vegetals. Aquests actuen com a reemplaçament d'aliment per als bacteris causants de la mala olor, de manera que en lloc de sintetitzar els àcids grassos "mal olorosos", siguin hidrolitzats per les esterases, en etanol i àcid cítric inodors.
- Terra de Diatomees. És un mineral format per algues fossilitzades que té la capacitat d'absorbir la suor gràcies a la seva alta microporositat, deixant la pell seca i suau. Actuen de manera superficial, sense penetrar a l'epidermis.
Ara ja saps per què sues, com es produeix la pudor i com pots controlar-ho; busca aquests actius al llistat d'ingredients de l'etiqueta (INCI) del teu desodorant i llest.
Freshly vol dir-te una cosa! Des de Freshly continuem aprenent cada dia per a prendre decisions que ens acostin a un futur millor. A vegades ens titllen de somiadors, però el que realment tenim és una visió optimista i un camí clar per a arribar a aquest demà.
Ens acompanyes en aquest viatge? Si ets aquí és perquè ets exigent a l'hora de cuidar el teu cos i el planeta. En subscriure't a la newsletter rebràs articles com aquest per a continuar aprenent, a més d'assabentar-te de novetats i descomptes exclusius. T'animes?
Què t'ha semblat? Ens encantarà llegir-te!