A verdade sobre a acne e 3 soluções eficazes para reduzi-la


Neste novo post vamos aprofundar as principais causas de um dos temas que mais nos preocupa: a acne. Vamos tentar explicar de forma didática e científica os motivos pelos quais aparecem as borbulhas, as espinhas e a inflamação e que soluções podemos aplicar para reduzir o seu aparecimento.

A acne é uma doença amplamente investigada e de que muitas pessoas padecem. Atualmente, são perfeitamente conhecidos os mecanismos que a causam e como podemos evitá-los, mas, mesmo assim, esta informação é transmitida de modo superficial e não costuma sair dos meios científicos de forma suficientemente clara.

Habitualmente, a acne aparece no rosto, na testa, no peito, na parte superior das costas, nos ombros e, em menor medida, nas pernas, uma vez que estas áreas da pele têm maior quantidade de glândulas sebáceas.

que es el acne

Existem três precursores que desencadeiam o aparecimento de espinhas, borbulhas e marcas que, geralmente, classificamos como acne:

  • Excesso de produção de matéria gorda (sebo)
  • Folículos pilosos obstruídos por matéria gorda e células mortas da pele
  • Proliferação excessiva de bactérias e inflamação dos poros

Mas a pergunta correta seria: e o que é que causa o aparecimento destes fatores precursores?

Todos sabemos que os adolescentes têm tendência para sofrer de acne nessa fase da vida e se nos detivermos nisso, podemos entender o que está na origem da proliferação da acne: sim, como já devem ter ouvido falar, são os androgénios e as hormonas que são produzidos durante esse período. Na puberdade, são libertadas em grandes quantidades hormonas androgénicas (tanto nas mulheres como nos homens), testosterona e estrogénios (mais adiante na via metabólica) e também a hormona de crescimento e a IGF-1 (fator de crescimento associado à insulina). Isto tem uma função muito clara: desenvolver os órgãos reprodutores femininos e masculinos e desenvolver o corpo adulto para prepará-lo para a vida adulta. Crescemos em estatura, em musculação, estrutura óssea, tudo para enfrentarmos os desafios da vida. Esse hipercrescimento num intervalo de tempo tão curto tem os seus benefícios e algumas consequências (consequências menores), como a produção de acne.

O hipercrescimento é ditado por uma taxa de reprodução celular muito elevada. As células multiplicam-se a uma velocidade tal que causam estas alterações estruturais nos homens e nas mulheres durante a puberdade. Na pele, esta elevada taxa de crescimento celular é muitas vezes difícil de gerir e as células novas amontoam-se umas nas outras na epiderme, gerando obstruções, hipersecreção sebácea, inflamação, infeções e, por fim, acne. Portanto, a acne é produzida quando as células da pele crescem a uma velocidade superior à que deveriam e o ciclo de crescimento e de morte das células da pele não está equilibrado.

Em resumo: quando as células da epiderme crescem à mesma velocidade a que se vão queratinizando, morrendo e soltando da pele, não ocorre a produção de acne.

Assim, o normal é que com o passar da adolescência a acne desapareça, como consequência de uma estabilização da produção de hormonas.

Mas então o que é que acontece com as pessoas que chegam aos 25, 30, 35 anos e continuam com acne? Como é possível? Este fenómeno é cada vez mais comum na nossa sociedade e agora vamos partilhar o porquê.

A causa da acne na idade adulta

Tens surtos de acne depois de comeres batatas fritas, doces, arroz, massa ou pão? Então, a causa dos teus problemas é óbvia: demasiados hidratos de carbono de alto índice glicémico.

Agora vamos ver que reações em cadeia o consumo excessivo de hidratos de carbono gera e entender também os outros motivos pelos quais aparecem surtos de acne em adolescentes ou em pessoas em fase de alteração hormonal.

Os hidratos de carbono geram uma cascata hormonal que origina um surto crescente de acne no rosto ou no corpo.

Antes de entrarmos em detalhes, esta é a via metabólica que gera a acne:

causas acné

Hidratos de carbono de alto índice glicémico → Aumento glicose → Aumento insulina → Com o tempo Resistência insulina → Aumento IGF-1, IGFBP-3, IL-1 Alpha → Hipercrescimento celular, Bloqueio poros, aumento produção gordura pele, inflamação, infeção → Acne

Os hidratos de carbono traduzem-se em glicose no organismo e a corrente sanguínea enche-se de glicose. Nesse momento, é estimulada a produção de insulina, responsável por regular o nível de açúcar no sangue, e são enviadas mensagens às células para que absorvam a glicose no sangue. Parte da glicose é absorvida pelas células, converte-se em glicogénio ou é armazenada sob a forma de gordura graças a um processo chamado neolipogénese.

Este processo em si não deveria causar problemas de saúde, mas fá-lo quando 60%-70% da dieta se baseia em hidratos de carbono, pois nesses casos o corpo produz continuamente elevadas quantidades de insulina, por não conseguir baixar o nível de açúcar. Esta produção excessiva de insulina ao longo do tempo leva àquilo que se designa como resistência à insulina. A produção de insulina e a resistência à insulina levam também à produção de outras hormonas, e é aí que reside a explicação e principal causa da acne.

Hormona que provoca acné

A insulina aumenta a produção de Insulin-like Growth factor 1 (IGF-1)A principal função da IGF-1 é indicar ao organismo quantas células novas deve criar. É uma hormona do crescimento: regula o ritmo a que o corpo cria novas células e substitui as velhas.

Para a pele, a IGF-1 é geralmente algo mau. A IGF-1 faz com que o corpo produza muitas células novas da pele. Estas células cutâneas são criadas muito debaixo da pele e sobem lentamente ao longo de 30 dias. Quando este grande número de células chega à superfície da pele, compete pelo espaço e pelos recursos e acaba por bloquear os poros. Este poro obstruído é o terreno fértil ideal para que a inflamação e a infeção se instalem e formem acne.

O que é que esta informação nos diz?

A acne não deixa de ser um indicador que nos permite perceber que algo não está a funcionar a 100% no nosso organismo (atenção: só na idade adulta). Forçar o corpo ao crescimento contínuo não é bom, já que o importante é tentar levar o corpo à homeostase, ao equilíbrio dinâmico.

Aqui fica um resumo das principais causas da produção de acne.

Causas que desencadeiam ou agravam a acne:

  • Alterações hormonais. Os androgénios (testosterona e hormonas de crescimento) são hormonas (que aumentam nos jovens durante a puberdade) que fazem com que as glândulas sebáceas aumentem e produzam mais sebo. As alterações hormonais na meia-idade, sobretudo nas mulheres, também podem provocar surtos.
  • Determinados medicamentos. Os exemplos incluem medicamentos que contêm corticosteroides, testosterona ou lítio.
  • Alimentação. Os estudos indicam que o consumo de determinados alimentos, incluindo alimentos ricos em hidratos de carbono de alto índice glicémico, como o pão, açúcar, arroz branco e batatas, causa e agrava a acne.
  • Stress. O stress não causa acne, mas se já sofreres de acne pode agravar o problema. O cortisol, a hormona do stress, aumenta a quantidade de glicose no sangue, agravando a produção de acne pela mesma via anteriormente explicada.

Então o que é que podemos fazer para melhorá-la de forma natural? 

  • Reduzir o consumo de hidratos de carbono de alto índice glicémico. Experimenta reduzi-los e vê se notas uma melhoria nos dias seguintes.
  • Diminui o stress através da meditação e/ou de suplementos de plantas adaptogénicas, como a Rhodiola, Ashwagandha ou o Reishi, que melhoram o funcionamento da glândula suprarrenal de forma natural. Podes encontrá-los em qualquer ervanária ou farmácia.
  • Utiliza produtos cosméticos que reduzem e previnem o aparecimento da acne através de mecanismos de esfoliação, controlo bacteriano, redução de inflamação, etc. Neste caso, a Freshly pode ajudar-te com o Azelaic Radiance Face Treatment e o Blue Radiance Enzymatic Serum, dois produtos faciais com eficácia clínica para a melhoria da acne facial.

 

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Todos os nossos conhecimentos científicos baseados nas vias que produzem a acne corporal levaram a nossa Freshly Team a formular uma solução eficaz para reduzir e prevenir a acne corporal nos ombros, peito, costas e coxas.

Depois de 500 000 unidades vendidas do tratamento facial Azelaic Radiance Face Treatment, lançamos o Azelaic Active Body Treatment, uma solução para a acne corporal que incorpora ativos encapsulados, como o ácido azelaico, o mandelic acid e a flor de lótus, e que visa:

  • Reduzir o aparecimento dos diferentes sinais da acne corporal
  • Reduzir a inflamação cutânea
  • Reduzir a hiperprodução de sebo
  • Reduzir as marcas causadas pela acne promovendo uma boa cicatrização
  • Esfoliar a pele, eliminando as células mortas que obstruem os poros
  • Regular a microbiota/antibacteriano

Os seus resultados clínicos comprovados de alta eficácia demonstram que o aparecimento da acne diminui significativamente após 7 dias de aplicação diária.

acne corporal

tratamiento acne corporal

Estudos científicos sobre a acne e o ácido azelaico:

Como sempre, deixamos-te aqui diferentes estudos científicos que apoiam toda a informação técnica disponibilizada neste post e que traduzimos e resumimos para facilitar a sua compreensão:

Journal of the American Academy of Dermatology

The association of acne vulgaris with diet. Cutis.

Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris. Postepy Dermatol Alergol.

Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris

Diet and acne

Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment

Dietary intervention in acne. Dermatoendocrinol.

Topical azelaic acid, salicylic acid, nicotinamide, sulphur, zinc and fruit acid

Azelaic acid. A review of its pharmacological properties.

Mechanism of azelaic acid action in acne

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Na Freshly Cosmetics criamos produtos cosméticos (+99% de ingredientes de origem natural, sustentável e vegana), assentes no nosso conhecimento científico. A nossa visão é mudar a perceção das pessoas, e para isso queremos capacitá-las e dar-lhes a conhecer o importante efeito e impacto que tem a cosmética na pele e no organismo. Somos entusiastas científicos, que procuram no conhecimento aplicado, uma forma de ajudar as pessoas a viver mais conscientemente.
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COMENTÁRIOS

  • Maria dos Anjos da Silva Gomes

    15 Junho 2022

    Produtos para a rosto com acne

    Boa noite! Tenho 46 anos e estou com problemas de pele, estou com muitos pontos negros, aparecem , também, gumas espinhas na zona T e, o pior é nessa zona T, as pústulas com pus que não saem. Gostaria muito de experimentar os vossos produtos para o rosto. Seria possível arranjar umas amostras para ver se me dou. Além disso tenho pele sensível e reativar, por isso, pergunto se me podem fornecer uma amostra, pois tenho gasto muito dinheiro em produtos que depois são para deportar fora. Obrigada

    Freshly el 15 Junho 2022 Muito obrigada por nos escrever! Confirmamos que temos opções de amostras sustentáveis dos todos os nossos produtos faciais que podes pedir em nosso site! Podes escolher amostra de 1 produto ou um pack com 3 amostras. Esperamos que te animes! :)

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